Qi Gong ist
- Achtsamkeit
- Gedankenruhe
- Entspannung
Durch die Kombination von Bewegung, Atmung und Meditation wird der Energiefluss im Körper aktiviert und harmonisiert. Dadurch entsteht eine erhöhte Aufmerksamkeit, der Geist wird klar und der Körper entspannt. Der Übende verspürt Ruhe und Frieden.
Das bewirkt eine höhere Belastbarkeit im Alltag und eine bessere Resistenz gegenüber Erkrankungen und Stress.
Neben den mentalen Vorzügen trainiert Qi Gong Muskulatur, Sehnen, Bänder, Knochen und das Herz-Kreislaufsystem.
Als Teil der TCM kann Qi Gong Heilungsprozesse unterstützen oder auch vorbeugend eingesetzt werden.
Qi Gong kann bis ins hohe Alter geübt werden.